Orari delle classi

On Ramp= classi studiate per introdurre i nuovi arrivati ai  9 movimenti fondamentali del CrossFit

Le classi

Le classi hanno una durata di 55’ circa e si compongono di 5 momenti essenziali:

  • WARM UP, riscaldamento
  • SKILL OF THE DAY, parte dedicata alla tecnica degli esercizi
  • STRENGTH, parte dedicata alla forza
  • WOD, workout del giorno
  • COOL DOWN, defaticamento
La programmazione del CrossFit prevede che gli allenamenti siano variati costantemente, ogni giorno verrai messo di fronte ad un workout differente, perchè ricorda… La routine è il tuo nemico !

Il Coach